Assorted fruit on white backgroundVitamina C: Antioxidante, Regenerante, Hidratante e Iluminadora

 

 

Usted probablemente ya sabe que la vitamina C es increíblemente importante para estimular el sistema inmunológico. Pero tambien la podemos utilizar   para preparar un exfoliante  super efectivo.

 

 

 

 

 

 

 

Como Exfoliante: Simplemente mezcla una cucharadita o dos de la vitamina C en polvo (ácido ascórbico) con un poco de leche de almendras hasta obtener una pasta agradable, y masajea en la cara con un cepillo pequeño. Una vez que sientas hormigueo, enjuaga y aplica un poco de agua de rosas.

Haz esto 3-5 veces a la semana, y la textura de tu piel mejorará rápidamente. No utilizar sobre piel lesionada, dado que  el ácido ascórbico se quema en las heridas abiertas.

 

 

 

 

 

 

 

Vitamina EVitamina E: Tratamiento  Anti-Arrugas.

 

La vitamina E. es altamente efectiva para prevenir arrugas y disminuir finas lineas de expresion.

 

 

 

 

 

Aplica el contenido de una cápsula de vitamina E o el aceite
en las líneas de expresión de tu cara despues de haberla limpiado,  antes de ir a la cama, y veras los resultados al dia siguiente.

 

 

 

 

 

 

 

 

vitamina AVitamina A

La encuentras en grandes cantidades en el aceite de Albaricoque (Damasco o Apricot), y es un potente antioxidante.

 

En las pieles sensibles el aceite de semillas de albaricoque tiene propiedades calmantes.

 

 

 

Lo podras utilizar como serum protector: aplicar en la piel del rostro un par de gotas y seguidamente el aceite la hidratara.

Otra de sus propiedades es su poder de regeneración: para pieles apagadas y fatigadas, con manchas solares o tras un época de estrés. Como durante las horas nocturnas es cuando mejor se regenera la piel, utiliza el aceite  antes de la crema de noche y potenciara  la regeneración celular.

 

 

 

 

albaricoque-damascoMascarilla de albaricoque/damasco contra las arrugas:
3 albaricoques/ damascos
1 cucharada de miel
Pelar los albaricoque/damascos cortarlos en trozos y pisarlos con un tenedor
hasta formar una pasta.
Agregar la miel formando una pasta homogenea.
Limpiar y exfoliar el cutis y luego aplicar una capa delgada de la pasta de albaricoque/damasco, dejar actuar por unos 20 minutos, retirar con agua tibia.

Si te gusta  mantener la piel elástica y suave tanto del rostro como del cuerpo, te recomiendo consumir la fruta, los orejones contienen sus propiedades concentradas, y el aceite, lo puedes utilizar en ensaladas o directamente sobre la piel, si te agrada lo puedes utilizar para masajes tambien mezclandolo con aceites esenciales.

 

 

 

 

 

Omega-3Omega- 3 ácidos grasos.

Tiene muchos beneficios para la salud, y  la piel, los ácidos grasos omega-3 son perfectos para la reducción de la inflamación, las líneas de expresion, e incluso ayuda a combatir los poros tapados.

 

 

Mascarilla rejuvenecedora
Si desea utilizar externamente, mezclar un poco de tierra fina, semillas de chía,  con un poco de yogur orgánic,o y un chorrito de Aceite de Linaza (Flax Oil),  revuelva bien.

Aplicar sobre la piel como una mascarilla y enjuague con agua tibia después de 15-20 minutos. Si  haces esto antes de ir a la cama por la noche, todavía se sentirá la hidratación y efectos rejuvenecedores al día siguiente.

 

 

 

Zinc  Zinc: hidratante para tu piel

El zinc es un nutriente de  gran alcance. No sólo un suplemento de zinc te puede ayudar a deshacerte de una verruga, también es genial para el aspecto general de la piel, ya que promueve la renovación celular, tiene un efecto suavizante de la piel y es un destructor de terrible acné. Si  deseas aumentar la ingesta de zinc, el salmón, las semillas de calabaza, el chocolate negro, el ajo, garbanzos o camarones son una gran fuente.

Cremas con zinc las puedes encontrar en Amazon.

 

 

 

 

Vitaminas B6-B12  Vitaminas del grupo B

Son vitales para una piel sana, podrían ser fácilmente considerada`s héroes cuidando de la piel.

Las vitaminas B son solubles en agua y se lavan si tu cuerpo no las utiliza de inmediato.

Este nutriente se puede conseguir en cantidad suficiente y de forma natural en alimentos de origen animales, pero tambien encontramos Vitamina B en  verduras, sobre todo las espinacas, las legumbres, el zumo de naranja, los espárragos, frutas como el plátano, el melón o las fresas, el limón y las levaduras.

 

 

 

 


Si quieres darle una oportunidad a las Vitaminas B, consume almejas, mejillones, cangrejo, carne de res o cordero  o simplemente encuentra un buen suplemento (preferiblemente orgánico).

 

 

 

 

 

Si lo que necesitas es fortalecer las uñas y el cabello lo ideal es Biotin que es un complejo de Vitaminas B, que actua fortaleciendo las uñas, el cabello y mejorando nuestra piel.

 

Las vitaminas son esenciales para nuestra salud, la piel es el mayor organo de nuestro cuerpo y esta en constante renovacion, no olvidemos nutrirla.

La mayoria de las vitaminas estan en los alimentos, si en nuestra dieta notamos que no tenemos un alto consumo de alguna de ellas, reforcemos y aseguremosno de obtenerlas con suplementos, son baratos y los beneficios no tienen precio!

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