Bosque

 

Te sientes cansado, deprimido o menos saludable?

 

Investigadores japoneses han descubierto que abandonar la civilización durante unas horas puede ser una exelente medicina.

 

 

 

Conocido como Yoku Shinrin o, más comúnmente, baños de bosque, la práctica consiste en pasar tiempo en la naturaleza  con atención plena.

Este sencillo método ha demostrado que reduce dramáticamente las dolencias de salud  y puede incluso reducir el riesgo de cáncer.

No tiene nada que ver con el baño en el sentido tradicional, Shinrin yoku busca sumergir nuestros sentidos en la belleza de la naturaleza por un valor terapéutico.

La práctica fue introducida por primera vez por la Agencia Forestal de Japón en 1982 para ayudar a reducir el estrés y promover la relajación.

Lo que no se conocia en ese momento, sin embargo, era que esta terapia daría lugar a beneficios significativos para la salud.

Numerosos estudios han encontrado que pasar tiempo con atención en la naturaleza no sólo calma el cuerpo y la mente, sino que también ofrece un impulso sustancial en las células NK (cococidas como las celulas asesinas) que son responsables de mantener las células de cáncer bajo control y son un componente vital del sistema inmunológico.

After rain

 

Al final, el aspecto más importante de la terapia de la naturaleza es la conexión con el mundo natural, ya sea en un bosque, en tu jardin o con una humilde planta de interior.

 

 

 

Cualquiera que sea el tipo que usted elija, tomar el tiempo de forma regular y apreciar conscientemente la belleza de la naturaleza será profundamente beneficioso para sanar el cuerpo y el alma.

 

 

 

 

 

 

 

 

Fuente http://www.shinrin-yoku.org/

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