medicina aternativaPrácticas de la mente y el cuerpo

Las prácticas de la mente y el cuerpo incluyen un grupo amplio y diverso de procedimientos o técnicas administradas o enseñadas por un profesional capacitado o un profesor. Por ejemplo:

 

  • La acupuntura es una técnica en la que los profesionales estimulan puntos específicos del cuerpo, en general mediante la inserción de finas agujas a través de la piel.
  • La terapia de masaje incluye muchas técnicas diferentes en las que los profesionales manipulan manualmente los tejidos blandos del cuerpo.
  • La mayoría de las técnicas de meditación, tales como la meditación consciente o la meditación trascendental, comprenden formas en las que una persona aprende a concentrar la atención.
  • Las terapias de movimiento comprenden una amplia variedad de métodos orientales y occidentales basados en el movimiento. Algunos ejemplos incluyen el método de Feldenkrais, la técnica de Alexander, Pilates, la integración estructural de Rolfing y la integración psicofísica de Trager.
  • Las técnicas de relajación, tales como ejercicios de respiración, ensoñación dirigida y relajación muscular progresiva, están diseñadas para producir la respuesta de relajación natural del cuerpo.
  •  La manipulación de la columna vertebral es la que practican profesionales de la salud tales como los quiroprácticos, osteópatas, naturópatas y fisioterapeutas y algunos médicos de medicina convencional. Los profesionales manipulan la columna vertebral utilizando sus manos o un dispositivo para aplicar una fuerza controlada sobre una articulación de la columna vertebral. La intensidad de la fuerza aplicada depende de la forma de manipulación que se utilice.
  • El tai chi y qi gong son prácticas de la medicina tradicional china que combinan movimientos o posturas específicas, respiración coordinada y concentración mental.
  • Los diversos tipos de yoga que se emplean con fines de salud combinan en general movimientos o posturas físicas, técnicas de respiración y meditación.

Otros ejemplos de prácticas sobre la mente y el cuerpo incluyen el toque terapéutico y la hipnoterapia.

Varios métodos de medicina de la mente y el cuerpo estaban entre las principales prácticas de salud complementaria utilizadas por los adultos. Las prácticas de la mente y el cuerpo más utilizadas incluyeron la respiración profunda, la meditación, la manipulación quiropráctica y osteopática, el masaje, el yoga, la relajación progresiva y la ensoñación dirigida (ver gráfico).

El número de estudios de investigación acerca de los enfoques sobre la mente y el cuerpo varía ampliamente según la práctica. Por ejemplo hay muchos estudios sobre acupuntura, yoga, manipulación de la columna vertebral y meditación y algunas de estas prácticas parecen ser alentadoras para el control del dolor; mientras que para otros enfoques hay pocos estudios hasta la fecha.

Otras prácticas de medicina complementaria y alternativa

La mayoría de los métodos de medicina complementaria y alternativa son de dos tipos: productos naturales y prácticas de la mente y el cuerpo. Pero también hay ciertos métodos que no pertenecen a ninguno de estos grupos, como por ejemplo las prácticas de los curanderos tradicionales, la medicina ayurvédica de la India, la medicina tradicional china, la homeopatía y la naturopatía

Fuente:  https://nccih.nih.gov/node/3768?lang=es

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